dzieki za wsparcie!to dużo dla mnie znaczy!az zwiększamisie zapał do treningów i cięzkiej diety!!pozdrawiam!za kilkanascie dni zaczynam dietke!bedzie osssstro i goraco!
[...] podniesc watla reka konkretny ciezar. Jak mam VENE to prowadze blog treningowy Z moich osiagniec wymienie rowniez fakt,ze Obliques opyerdala mnie co najmniej raz w miesiacu Moja najwieksza duma w dziedzinie sportu to ciag martwy oraz moj nieduzy zadek A oto moja idolka, niedoscigniony wzor kobiecosci (=szydera + duzo mezow) Dziekuje za uwage
Cześć Jestem Marek,nie piję już od... Przebywam na SFD głównie w działach dotyczących sztuk walki,będąc przeważnie w dziale Combat/Samoobrona.Trenuję sztuki walki z większym,lub mniejszym skutkiem od ponad 18 lat.Obecnie Jiu Jitsu Combat. Interesuję się sztukami-sportami-systemami walki(głównie Combaty,MMA,Jiu Jitsu),paralotniarstwem,rajdami [...]
Hej :) Mam na imię Magda i podglądam Was od dłuższego czasu (niedawno wkurzyły mnie reklamy to zarejestrowałam się na forum). Bardzo mnie korci założenie dziennika i prośba o pomoc w zrzuceniu wagi i zdrowym odżywianiu, ale jak widzę jak dużo lasek prosi Was o pomoc to się zastanawiam czy nie będę za dużym obciążeniem dla Szefowych. Uff... teraz [...]
Cześć, jestem Patryk. Aktualnie studiuje, za rok bronię inżyniera (przynajmniej taki jest plan =) ). Z pewnym przyczyn osobistych chwilowo nie pracuje na siłowni dlatego wieczorami zacząłem więcej zaglądać na forum. Nie mam jakoś super dużo wolnego czasu, bo zawsze jest co robić, ale w razie problemów/pytań służę pomocą/wskazówkami/radami. Jeśli [...]
Witam serdecznie wszystkich, którzy mnie jeszcze pamiętają, o ile jeszcze tacy są;) Oraz tych, którzy mnie nie znają. Jestem Kamila i mam za sobą sporo epizodów siłownianych przeplatanych fitnessami i okresami lenistwa, z przewagą tych ostatnich:P Potrafię dużo zrobić, a potem szybko to zaprzepaścić - taki mój urok;) Nie było mnie na forum chyba z [...]
Witam, chyba się tu zadomowiłam a dzięki temu, że prowadzę dziennik łatwiej mi jest utrzymać dietę i troszeczkę ( to dużo powiedziane) nauczyłam się o prawidłowym odżywianiu. Będąc tu mam motywację a nazywam się Krzysia. Dziękuję wszystkim za wskazówki, co i jak powinnam robić :-)
Witam! Panownie planuje dać podsumowanie za 2 tygodnie . Proszę się niecierpliwić ,bo jak napisał banan tak jest. Suple działają i to się im chwali.Faktem jest ,że mam problemy z 100% trzymaniem diety ale efekty i tak sa bardzo przyzowite. ==================================================================== Krótkie omówienie zastosowanego staffu: [...]
No dobzie ... Lee, na temat naszej reklamy napisałeś się na WC forum bardzo dużą, mylisz dwie szkoły LTWT, i RWT jak się nauczysz ich rozróżniać daj znać. Fakt, napisałem się bowiem uważam Waszą reklamę za zbyt agresywną, kompletnie nierealną w swych zapewnieniach i obietnicach. Zawsze będę obnażał taki marketing, gdyż primo: deprecjonujecie [...]
Może i tak :) Ja jedynie odniosłem się do sytuacji na filmiku, gdzie ewidentnie wing chunista mógł i powinien to zrobić. Zwróć jednak uwagę, że uderzyć kolanem tak by go to zamroczyło możesz gdy cię jeszcze gość mocno nie złapał, a jak zaczyna sprowadzać na ziemie to niby jak masz go mocno uderzyć kolanem, co innego łokciem bo jest odsłonięty tak [...]
[...] Chleb zytni razowy 120g + rzodkiewka + sałata Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan 100 g Wiorki kokosowe 30g (moze byc taki odpowiednik tłuszczu ? tez duzo tam go jest a przeciez do szkoły nie bede brał oliwy?! ) Łącznie: B:29 , T:45 , W:79 , kcal: 832 III posiłek (po szkole) Piers z kurczaka 100 g Ryz brązowy 100g Łącznie: [...]
Caly czas sie ucze Skeba czytam duzo na te tematy znajomych tez mam co cwicza juz kawalek ja ROBIE wszystko ostroznie to nie jest tak ze nie mam nic o tym project a bo jak by tak bylo to bym sie Za to niebral
no czeka mnie duzo pracy ucze sie ale mieszkam sam rodzice za granica i jem wszystko nie ograniczam sie nie mam potrzeby nie tylko na kilogramach miesnie najwazniejsze ale jest jak jest to co przybyło to nie tylko tłuszcz a co ja tam bede pisac zadowolony jestem z mt i tyle jeszcze dwa tygodnie :D
zró badanie nie dla nas dla siebie alat duzo ci powie 2-3 dni z nfzu albo prywatnie i wsio. z burneika sports to najlepsze jest bcaa co za bzdura. Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-02-11 14:04:18
Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]
Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]
Ja osobiście nie palę ale tak jak jest napisane wyżej kofeina oraz nikotyna działają podobnie na redukcji pomagają zabić wilczy głód, mnie to na prepie uratowało,kawa smakowa dużo słodzika i tak nieraz 5x dzienniexd dużo też pomaga zajęcie w ciągu dnia jak coś robisz nie myślisz tak o jedzeniu na szczęście jestem wiecznie zabiegany i nie mam kiedy [...]
Ja osobiście nie palę ale tak jak jest napisane wyżej kofeina oraz nikotyna działają podobnie na redukcji pomagają zabić wilczy głód, mnie to na prepie uratowało,kawa smakowa dużo słodzika i tak nieraz 5x dzienniexd dużo też pomaga zajęcie w ciągu dnia jak coś robisz nie myślisz tak o jedzeniu na szczęście jestem wiecznie zabiegany i nie mam kiedy [...]
Spoko jezeli w dniu zawodow okaze sie ze jest duzo chetnych to zrobimy ta kategorie wagowa. Niestey na teraz sa chyba 3 zgloszenia wiec bez sensu. Wlasnie dlatego dalem teraz info teraz a nie w dniu zawodow co by nie bylo rozczarowan. Po za tym sami jestescie sobie winni. Dlaczego nie zglosiliscie sie wczesniej??? Przeciez zgloszenie nic nie [...]
FULLBLOWN 2004
